2021年3月

疲れた体が楽になる瞬間は？ 皆さまこんにちは。　いつもありがとうございます。 さて皆さんは、体の疲れが楽になる瞬間はいつと思いますか？ 疲れ解消方法として① 「早く寝て睡眠時間を増やして疲れを取る」 ② 「風呂にゆっくり浸かり体を芯から温めてリラックスする」 ③ 「ヨガやストレッチなどで体を動かして柔らかくする」等でしょうか?　体の疲れが楽になる瞬間は・・・ それは、体外に老廃物が排出された時なのです! 体外に老廃物を排出する方法は、おしっこ、ウンチ、汗、の3つが主なものです。 例えば、身体がむくむと言うのは、「水分補給した量より、体外に排出した水分の量が少ない」という事になります。 昨日、口に入れた食べ物や水分が、体外に排出されるかどうか、意識を向けてましょう。