疲れた体が楽になる瞬間は？
皆さまこんにちは。 いつもありがとうございます。
さて皆さんは、体の疲れが楽になる瞬間はいつと思いますか？
疲れ解消方法として① 「早く寝て睡眠時間を増やして疲れを取る」
② 「風呂にゆっくり浸かり体を芯から温めてリラックスする」
③ 「ヨガやストレッチなどで体を動かして柔らかくする」等でしょうか? 体の疲れが楽になる瞬間は・・・
それは、体外に老廃物が排出された時なのです!
体外に老廃物を排出する方法は、おしっこ、ウンチ、汗、の3つが主なものです。
例えば、身体がむくむと言うのは、「水分補給した量より、体外に排出した水分の量が少ない」という事になります。
昨日、口に入れた食べ物や水分が、体外に排出されるかどうか、意識を向けてましょう。